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养生实际上是一项持久的工作，我们每日阅读一些有益的养生文章，并从中汲取一些简单的养生动作和习惯，通过日积月累，这些知识将伴随我们一生，带来无尽的益处。

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生活水平的提升以及生活方式的变动，使得高血压的患病率逐年增加，并且呈现出年轻化的趋势，特别是40至50岁的中年人群，将逐渐成为高血压的主要患病群体。

今日，养生领域的专家向我们介绍了一款简便的降压食谱，不妨跟随我们一起探究其制作方法吧。

这玩意泡水喝，跟高血压说再见!

天麻杜仲茶

药材：炒杜仲 6g左右，天麻 一次两到三小片，

做法：

开水冲泡 ;

当天麻泡至颜色变浅且更加舒展时，即可开始饮用，需反复冲泡，直至味道完全消失，此时便无需再饮。

此方法适用于高血压的辅助治疗，同时，它对于调理肝肾亏损、缓解肝阳过盛以及由高血压引发的头晕和头痛症状，亦展现出显著的疗效。

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